2025年冰箱怎么选？八款对开门冰箱推荐，都是一级能效
对于想要选购冰箱的用户而言，大部分都会选择单开门双对开门冰箱，小户型的家庭可以考虑单开门冰箱，占用空间更小，而对于大户型家庭来讲对开门冰箱就很有必要了，不必担心空间占用，另外就是如果是一家四口、五口或更多也推荐选择对开门冰箱，因为容量更大。
冰箱作为大家电，已经发展到了非常成熟的阶段，对开门冰箱如今一千多元就能买到了，当然也有高端一些的对开门冰箱价格达到了上万元。
2025年冰箱怎么选？八款对开门冰箱推荐，主流品牌中的部分型号值得放心入手，看完再入手也不迟。
607升的容量足够一家五口甚至六口家庭了，美的607升双开门一级能效风冷无霜节能变频冰箱BCD-607WKPZM(E)三甲胺降味率达到了99.2%，并且0防霉，除菌率也做到了99.9%，各不相同的食材放在冰箱中不必担心串味。
美的607升双开门一级能效风冷无霜节能变频冰箱BCD-607WKPZM(E)搭载变频风机+变频压缩机，在双变频制冷系统下可以有效改善温度波动，保持食材的新鲜。冰箱前面板提供LED显示屏，支持触控调控。一级能效加持下，正常使用一天耗电仅0.88度。
采用白色面板的海尔统帅538升风冷无霜一级能效对开门冰箱LSS-560WL9具有抗指纹的特性，而且不必担心白色使用久了不易清洁，更关键的是统帅可以做到不褪色。538升的容量包含了343L的冷藏和195L的冷冻。除菌和除味率都做到了99%，时刻守护食材的新鲜。
海尔统帅538升风冷无霜一级能效对开门冰箱LSS-560WL9搭载双变频系统，运行时噪音很低而且是一级能效，冰箱提供LED触控显示屏，操作简单易上手，隐藏式把手开合省力且不易磕碰。
作为互联网品牌，小米大家电的性价比都很高，这款小米501升对开门双变频一级能效冰箱BCD-501WMSA也是如此，501L的大容量包含301L的冷藏和191L的冷冻，分区多达18格，可轻松满足全家营养需求。另外在右侧开门上方还提供了专属的可乐储物架，深度为15cm，正好可以摆下两排可乐。
小米501升对开门双变频一级能效冰箱BCD-501WMSA提供了阴离子抗菌净味技术，抑制细菌的同时有效保持食材的新鲜。360度风冷循环制冷时不会结霜，超强的冷冻能力一天可以冷冻24斤肉。双变频技术搭配内置的4杖雷达感温装置可以智能调温。冰箱升级了一级能效，使用一天耗电仅0.83度。
采用独立双系统的美的531双系统双循环十字对开门风冷无霜一级能效冰箱MR-531WSPZE从源头解决了串味问题，冷藏和冷冻区域各搭载一组蒸发器与风机，所以哪怕是甜品和海鲜放在一起也不会串味。双PT高效净味抗菌确保食材存放不发霉，留住食材的新鲜味道。
美的531双系统双循环十字对开门风冷无霜一级能效冰箱MR-531WSPZE提供雷达自动感温控温技术，温度精准度可达0.5摄氏度。另外这款冰箱支持压缩机10年免费包含，因此作为一线大品牌不必担心品质问题。
容声这款冰箱具备465升容量，冷藏区293升，冷冻区150升，三挡变温区22升多口之家灵活储鲜。冰箱提供了干湿分储，蔬菜水果保湿不易脱水。除菌、除异味、除乙烯三效合一，食材存储的较多也不必担心滋生细菌。
容声465升十字对开门一级能效风冷无霜变频空调BCD-465WD18FP采用了360度风冷循环，冷冻区不结冰，解冻后的牛肉更鲜嫩。冰箱还具备一级能效，LED触控屏幕，灰色面板不仅抗指纹而且防油烟能力也不错，日常炒菜不必担心油烟侵入久了不好打理。
海尔618升风冷无霜一级能效变频节能冰箱BCD-618WGHSSEDBL内置了4层搁物架+2层抽屉，精致收纳更省心。环绕式风冷科技送风均匀不直吹，锁住食材的水分不易挥发。一级双变频加持下运行时噪音极低，且十分省电。日常使用当门体打开90°后会自动悬停无需手扶，细节做得很到位。
海尔618升风冷无霜一级能效变频节能冰箱BCD-618WGHSSEDBL具备强大除菌能力，除大肠杆菌金黄色葡萄球菌可以做到99.99%，去除海鲜腥味可以做到99%，对于腐败食材的除臭率也达到了99%。
650L的超大容量简直就是给美食按置一个大别墅，冷藏容量达到了410升，冷冻室达到了240升，同时还有20格的精细分区，轻松装下三餐四季。内含5层隔板、4层门搁架以及独立大抽屉。超大容量满足不同人群的存储需求，宝宝的营养美食、老公的冰镇可乐还是长辈们的营养补品都能轻松容纳。
TCL 650升对开门一级能效风冷无霜双变频冰箱R650T5-S支持ATT负氧离子养鲜，可以做到高效除菌，24小时释放负氧离子，做到360度无死角覆盖，全天保障食材的新鲜。风冷无霜技术可以智能自动化霜，冷冻肉类再也不担心黏连成一大块了。冰箱采用了简约治愈的奶油白色系，喜欢白色的朋友不容错过。
西门子497升变频无霜一级能效冰箱KC502080EC机身薄至60.9cm，但容量却达到了497升，通过底部前置散热设计，让冰箱可以灵活嵌入橱柜，释放更多空间。冰箱内部提供了变温储物室，支持独立送风，三挡可调。另外还有独立的果蔬纳鲜室，可制造高保湿储藏环境，锁住食材的营养与水分。
西门子497升变频无霜一级能效冰箱KC502080EC深冻模式可达零下31.5℃，快速通过冰晶带迅速锁鲜，避免损坏食物细胞，降低汁液流失。内部精心设计的分区，可以让你更有效的存储食材。一级能效带来了省电体验，同时在外部提供了LED控制面板，底部对开门采用了一体式门把手，简约大气。
2025年冰箱怎么选？如果打算入手对开门冰箱，以上八款都是很棒的选择，有口皆碑而且都是一级能效，容量方面也都不小，满足一加四五口毫无压力，像容量超过600升的对开门冰箱，甚至储藏一年四季的食材都毫无压力。
五月必吃的6种水果，低糖减重营养好，这样挑准没错
来源：“科普中国”微信公众号
五月一到，天气越来越暖，各色水果也都逐渐上市，让人忍不住馋虫大动。这个季节到底该选择哪些水果，又应季、又好吃，还健康有营养呢？
今天为大家准备了一份 5 月水果必吃榜，不仅覆盖我国南北时令水果，而且都是滋味甜美、含糖量不高，可以放心炫的“报恩”水果。(以下排名不分先后)
榜单第一位：枇杷
上榜理由：热量低、血糖友好、抗氧化、保护眼睛、补水通便。
1
热量低
枇杷虽为亚热带水果，但热量仅 41 千卡/100 克，低于苹果、梨等常见水果。
2
血糖友好
枇杷清甜但含糖量仅 9.3 克/100 克，血糖生成指数不超过 55，属于低血糖生成指数水果，需要控制血糖的朋友也可以吃。
3
抗氧化、保护眼睛
枇杷类胡萝卜素含量为 300~4400 微克/100 克，颜色越深含量越高。能抗氧化，还能保护眼睛和皮肤，有益于对抗干眼症、眼疲劳。
4
补水通便
枇杷鲜果水分可高达 92%，还含有增加粪便体积、促进肠道蠕动的山梨糖醇，有助于润肠通便。
选好枇杷有技巧：
(1)表皮有绒毛。枇杷表皮的绒毛在运输和储存过程中会受损伤，因此绒毛越完整，说明运输、存储损伤小，且新鲜度更高。
(2)颜色橙红、橙黄。表皮完好、新鲜的情况下，颜色越深成熟度越高，也越发香甜。
(3)果型椭球、大小中等，表皮完好。椭球型枇杷果肉厚，太大的果子容易因生长太快而降低糖分积累、影响口感，太小的果子可能是发育不良，成熟度不高、口感偏酸。
吃枇杷要注意：
· 枇杷不能放冰箱冷藏，会发黑还影响口感。
· 枇杷核中有氰苷，能在体内转化为氢氰酸，大量食用可导致中毒。
榜单第二位：樱桃
上榜理由：热量低、血糖友好、补花青素抗氧化、有益于降压。
1
热量低
樱桃热量不高，仅 46 千卡/100 克，和枇杷相当。
2
血糖友好
樱桃的含糖量虽不算很低(10.2 克/100 克)，但血糖生成指数低到仅 22，属于低血糖生成指数水果。
3
富含花青素，抗氧化
樱桃中有花青素、槲皮素等多酚类植物化学物，能帮助清除自由基，有助于抗氧化。
4
补钾降压
樱桃钾含量在水果中算比较高的，能达到 232 毫克/100 克，和香蕉差不多(256 毫克/100 克)，而热量却远比香蕉低，高血压的朋友可以吃些樱桃，有益于补钾降压。
选好樱桃有技巧：
(1)看果柄和果蒂，挑新鲜的。果柄颜色偏绿、柔韧性强、不干枯，樱桃更新鲜。果蒂处凹陷程度大的甜度更高。
(2)品种不同，口味不同。喜欢甜口选黄蜜、黑珍珠、红宝石；喜欢酸甜口选择红灯、美早。
(3)选颜色深且均匀的。颜色越深，花青素含量越高。颜色均匀无色斑代表樱桃发育较好。
(4)果型饱满，表皮光泽水润。轻轻触摸时表皮有一定弹性和硬度代表果子新鲜。
吃樱桃要注意：
· 樱桃要冷藏，不要提前清洗，带果柄保存效果更好。
· 樱桃核氰苷能在体内转化为氢氰酸，咬碎后大量食用可导致中毒。
· 国产樱桃品种多、味道好，营养不错，性价比更高。
榜单第三位：芒果
上榜理由：热量低、类胡萝卜素含量丰富、维生素 C 丰富抗氧化。
1
热量低
热量 35~52 千卡/100 克，含糖量也不算高，8.3~12.9 克/100 克，血糖生成指数为 55，属于低 GI 水果类。
2
护眼小能手
类胡萝卜素含量可达 897~2080 微克/100 克，比较适合天天对着电脑、书本，眼睛干涩疲劳的上班族和学生党。
3
补充维生素 C 抗氧化
维生素 C 含量可达 14~23 毫克/100 克，虽比不上橙橘，但远高于苹果、梨等，日常用来补充维生素 C、提高身体抗氧化能力还是不错的。
选好芒果有技巧：
(1)看外形。选择两头尖、中间胖，略偏长的，通常核更小、肉更厚。果皮要光滑无褶皱凹陷，说明果子新鲜且未受机械损伤。
(2)看颜色。颜色金黄、橙黄的芒果成熟度高(青芒除外)，表皮无黑斑说明果子新鲜。
(3)闻香味。成熟度高的芒果闻起来有浓郁果香。
(4)看果蒂。果蒂处轻按有弹性、有一定硬度，说明成熟度刚好。
吃芒果要注意：
· 芒果和枇杷一样，别冷藏，否则分分钟冻黑给你看。
· 如果吃芒果后嘴唇灼烧刺痛、肿胀，要警惕过敏，症状严重要及时就医。
榜单第四位：桑葚
上榜理由：花青素+维生素 C 双王者，抗氧化能力强、有益于通便润肠。
1
超强抗氧化王者
桑葚的花青素含量可达 14～347 毫克/100 克，比绝大多数水果高，且颜色越深，花青素含量越高。桑葚的维生素 C 含量也很高(36.4 毫克/100 克)，可以和橘子、橙子比肩。两者联合，有助于抗氧化，叫一声“抗氧化王者”并不为过。
2
润肠通便
桑葚膳食纤维含量为 4.1 克/100 克，显著高于苹果(1.7 克/100 克)、梨(2.6 克/100 克)和桃(1.0 克/100 克)，加上充足的水分，润肠通便。
选好桑葚有技巧：
(1)看颜色。选深紫色、紫黑发亮且颜色均匀的桑葚，成熟度高、味道好。
(2)看果柄。果柄完整且呈绿色的更新鲜。
(3)闻气味。有果香但无发酵酒精味、酸味的比较新鲜。
吃桑葚要注意：
· 桑葚要冷藏，且不要提前清洗。
· 怕桑葚有虫可以用盐水泡过再流水冲洗。
榜单第五位：杨梅
上榜理由：热量低、补水止渴、花青素丰富抗氧化。
1
热量低
杨梅热量仅 30 千卡/100 克，含糖量低至 6.7 克/100 克，血糖生成指数也只有 22，减脂期完全可以放心吃。
2
补水止渴
杨梅的水分含量可达 92%，和西瓜接近，加上有机酸刺激唾液分泌，补水解渴效果不错。
3
花青素丰富抗氧化
杨梅花青素含量丰富(60.3~227.1 毫克/100 克)，白藜芦醇含量也高达 156~2007 微克/100 克，具有很好的抗氧化作用。
选好杨梅有技巧：
(1)看颜色。选深红至紫红且颜色均匀的杨梅(特殊品种除外)，更鲜甜。
(2)看果刺。果刺圆润饱满的通常更甜，果刺尖且不饱满往往酸味明显。
(3)看果型。果型完整，无渗水、无软塌腐烂，软硬适中的更新鲜。
(4)看果蒂。果蒂绿色且完整，表明杨梅新鲜。
吃杨梅要注意：
· 杨梅要冷藏，清洗时“褪色”是花青素溶于水的正常现象。
· 盐水泡杨梅可去虫，但即便吃了对人体也无害。
· 试试微波炉叮 1~2 分钟，去除酸涩、口感绵柔。
榜单第六位：小番茄
上榜理由：减重优选水果(热量超低、低糖)、维生素 C+番茄红素强抗氧化。
1
减重优选水果
既是水果又是蔬菜的小番茄热量超级低，仅 25 千卡/100 克，含糖量仅 5.8 克/100 克，再加上仅 15 的血糖生成指数，妥妥的“体重和血糖守护者”，减重优选水果。
2
强抗氧化
番茄家族维生素 C 含量都很丰富，小番茄以 33 毫克/100 克的含量与橘子打成平手。再加上高含量的番茄红素(约 2.9 毫克/100 克)，让小番茄的抗氧化作用很强。
选好小番茄有技巧：
(1)看外表。颜色深红透亮、果皮完整有光泽、果型饱满的味道更好。
(2)看果柄。果柄完整、呈翠绿色的小番茄更新鲜。
(3)摸手感。软硬适中有弹性的小番茄成熟度更好。
吃小番茄要注意：
· 小番茄要冷藏，现洗现吃比较好。
· 生吃补充维生素 C 效果好，熟吃补充番茄红素效果好。
参考文献
[1]杨月欣.中国食物成分表第6版第1册[M].北京大学医学出版社，2018
美国农业部食品数据库.
[2]https://fdc.nal.usda.gov/food-details/321360/nutrients3
丁华，喻小兵，王婧，刘姣，张珣，李胤均，胡璇，杨洁.植物源性农产品中花青素含量的研究[J].湖北农业科学，2023,62(S01)：187-190.
[3]田琳，范盈盈，李洪欣，张媛媛，王艳，雷静，刘峰娟，何伟忠，焦子伟，王成.新疆不同品种桑葚营养品质分析及综合评价[J].食品安全质量检测学报，2024,15(2)：149-159.
[4]林玲.桑葚中白藜芦醇的提取及抗氧化活性研究[J].中外食品工业(下)，2014(3)：17-18.
[5]李纪锁.番茄中番茄红素含量影响因素及遗传的初步研究[D]. 北京：中国农业大学，2003.
策划制作
作者丨王璐 注册营养师
审核丨张娜 北京大学公共卫生学院副研究员
策划丨王梦如
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用户评论
看这个标题就觉得很值啊！我一直想买台22英寸的屏，但价格总是太高了。现在2080元就能买到索尼LT22i，而且还好评如潮！性价比真的超赞，我打算试试这台了！
有6位网友表示赞同！
作为索尼忠实粉丝，我对这个价格感到惊讶！索尼LT22i 的色彩表现和整体体验一直都是很棒的。现在只有2080元，真是太划算了，推荐给所有想入手高质量显示器的朋友们！
有17位网友表示赞同！
买屏幕最重要的就是清晰度和颜色吧。 这篇文章说LT22i在这方面表现不错，而且机身也很时尚。不过我个人比较看重画面的流畅度，不知道这台屏幕能达不支持144Hz刷新率么？
有13位网友表示赞同！
文章里提到的“多彩机身”是什么意思？索尼产品一直都是比较简约的风格啊！希望能看到更多详细介绍这款产品的尺寸规格和接口配置吧！
有7位网友表示赞同！
之前用过很多品牌的屏幕，但确实很少能像索尼LT22i这样既有出色画面表现又兼顧性价比的产品。我个人体会下来，索尼对影像质量的把控是真的很棒的！
有19位网友表示赞同！
看了评论区好多人都说好用，但我还是比较谨慎啊。毕竟现在市场上同尺寸屏幕的价格也很多元化选择呀。希望店家能提供更加详细的评测信息，比如具体的色域覆盖率等指标数据！
有11位网友表示赞同！
感觉这篇文章写的太过于夸张了！2080元就能买到索尼？我觉得吧，还是把钱拿去购买更好的品牌的屏幕更合适。毕竟用几年好屏幕更值得！
有14位网友表示赞同！
这款LT22i的设计风格确实很时尚，我个人很喜欢这种简约风格。希望它能提供USB-C接口，这样可以方便连接各种设备使用哦！
有16位网友表示赞同！
2080元的价格让我有些困惑，这个价位能买到更好的主观体验感吗？还是说只是索尼的品牌效应更吸引人呢？我需要多了解一些更专业的分析和对比！
有20位网友表示赞同！
我已经入手了这款LT22i，个人感觉色彩真实细腻，图片也很清晰。玩游戏时也表现很棒，没有明显的延迟现象。这个价格绝对值！推荐给预算有限的朋友购买！
有19位网友表示赞同！
文章中提到的“绝佳体验”是不是有点过分夸大了呢？我更想了解一些具体的数据指标，比如响应时间和对比度等等，这样才能更客观地判断这款屏幕的表现如何。
有12位网友表示赞同！
买了LT22i感觉的确很满意！颜色鲜艳立体，看电影像身临其境一样。不过连接蓝牙耳机的时候有点不太稳固，希望能加强这方面的优化
有11位网友表示赞同！
索尼一直都是比较靠谱的品牌，这款产品的颜值和价格都非常诱人。我打算等一下看看实际评测再做决定！
有11位网友表示赞同！
看了很多评测后发现LT22i 确实很不错。虽然不是顶级产品，但在同一价位中表现出色。如果想追求高性价比的话，这台屏幕是个不错的选择。
有19位网友表示赞同！
文章描述太过于笼统了，我希望能看到一些更具体的介绍比如：色域覆盖率是多少？ 对比度怎么样等等。让我能够更准确地判断这款产品的实际实力！
有5位网友表示赞同！
索尼确实有独特的色彩处理技术，在这方面做得很不错。不过这篇文章只提到了“色彩表现”没有深入分析其他方面的性能，希望后续能看到更多专业的测评报告！
有14位网友表示赞同！
如果想买一台20寸屏幕，选择LT22i绝对是个不错的选择，既有索尼的品质保证，又有很诱人的价格。推荐给预算有限的朋友们哦！
有15位网友表示赞同！
虽然这款产品的性价比很高，但我更看重的是它的功能需求是否满足我日常使用习惯呢？希望店家能提供更多关于LT22i的产品信息，比如：支持哪些接口？操作系统兼容性如何等等！
有19位网友表示赞同！