大家好，今天给各位分享高效静坐学习指南：掌握核心法要的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！
虚云老和尚在《复星洲卓义成居士》中，谈到关于静坐的法要，恭录如下，希望对大家有用。
承问关于静坐之事。云亦是门外汉。今本同舟共济精神。略伸管见如下。
一、静坐不过是教行人返观自性的一种方便方法。简言其要。则在于系念一句佛号。(或阿弥陀佛。或观世音菩萨皆可。)心心相契。念念相续。由心而出。从耳而入。莫令间断。果能如斯。则更无余缘杂入矣。若能久久不退。弥勤弥专。转持转切。不分行住坐卧。岂觉动静闲忙。便可一直到家。永生安养。居士才觉得有些定明澄澈之境。便生心动念而执着之。宜其不能进步。
二、静坐宜取乎自然。身体有病。宜适当调养。不必勉强支持。修行用功不拘于行住坐卧也。
三、悟道不一定皆从静坐得来。古德在作务行动中悟道者。不可胜数。悟道仅为真正修道的开始。由修而证。则神通不待求而自得矣。若专为求得神通而修行。是魔见。为学佛人所不齿者。
四、参禅念佛持咒等一切法门。皆教众生破除妄念。显自本心。佛法无高下。根机有利钝。其中以念佛法门比较最为方便稳妥。居士受持佛说阿弥陀经。熟览印光法师文钞。若能依而行之。则净土现成。万修万去。
五、荤食造杀害生。大违慈旨。令人智昧神昏。增长贪嗔淫欲。身后业案如山。冤怨债报。宁有了日。静坐修行的目的。要了生死。荤食则增加无边生死。漏瓶盛油。虚劳精神。智者可以自审矣。莲池大师戒杀放生文。当熟览谛受。
六、静坐如法。可使四大匀调。促进健康。
七、‘归元性无二。方便有多门。’八万四千法门。对治众生八万四千烦恼。莫不殊途同归。惟当择其契理契机者而修持之。
用户评论
我一直听人说练习静坐可以帮助缓解压力，但我真的不知道怎么开始！这篇博客真的很棒，讲得很清楚简单易懂！
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我喜欢这篇文章给出的建议，比如在安静的环境中练习和专注呼吸。 我最近压力很大，我想尝试一下静坐方法看看能不能放松心情。
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我很想知道这些“法要”对不同的人来说效果会不会不一样？毕竟每个人情况都不同吧！希望能看到更多关于静坐的不同技巧和应用
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我试过了很多年的各种冥想方式，但始终找不到对自己合适的。 也许这篇博客的学习方法能让我找到突破口，期待多了解一些静坐技巧！
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我觉得这篇文章写的太理论了！说那么多法要也没给我实际操作的感觉。我希望作者可以分享一下自己静坐的经验和感受，让人更加感同身受！
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说实话，我一点耐心都没有，感觉静坐这种需要长时间专注的事情完全不适合我。
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学习静坐确实很不容易，尤其是在现代这个节奏快、外界干扰多的社会环境下。但只要坚持练习，肯定能够感受到它的益处！
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我很认可作者对“专注呼吸”的强调，每次尝试静坐的时候，我总是忍不住走神。需要多加练习才能慢慢掌握。
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我之前就尝试过静坐，但感觉效果很微弱，不知道是我做的不对还是其他原因？
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我觉得学习静坐是一个循序渐进的过程，不能急于求成。这篇博客的建议很好，可以给我一些方向!
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我最近压力很大，工作和生活都让人焦虑。想尝试静坐来缓解压力，但不知道怎么开始练习？
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这篇文章很有启发性！让我更加明白学习静坐的重要性，以后我要多加利用碎片时间练习静坐。
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很羡慕能做到长期静坐的人! 我每次都会坚持个十分钟就忍不住想起来要做的事情...
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静坐真的可以帮助你更好地了解自己吗？我个人认为这篇文章写的有些理想化，现实生活中很多阻碍会让人难以真正的沉淀下来。
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很想知道不同类型的静坐方法有哪些区别，这篇博客能不能分享一下？
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我觉得静坐这种方法最适合那些内心比较平静的人。 我现在生活压力很大，不知道静坐会不会对我有所帮助?
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作者的描述让人觉得静坐是一种很玄乎的东西，我感觉更像是宗教仪式中的行为…
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我一直认为静坐就是闭眼休息，没想到还有这么多讲究！ 这篇文章让我明白原来静坐是一个需要学习和掌握的技术!
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我觉得静坐可以帮助你改善专注力，但我不太确定它能真的带来的改变那么大。
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