印光法师传授：高效念佛记数技巧全解析

文超原文：

最近，我学会了用意念念佛。如果已经完成，则没有必要。如果不做成一块的话，这个方法确实很容易做到。念佛的时候，就用十个念头数一下，从一到十。你能用心、用嘴背得清清楚楚，用耳朵听得清清楚楚，每句话都记得清清楚楚。如果你能从一到十都记得清楚，那就不会有妄想了。六根俱收，清净意念相继而来。这应该用作第一种方法。但要仔细记住，不要捏它。从一到十，从一到十，不是二十或三十。需要注意的是，到了二三十岁，心神疲惫，肯定会生病。如来所展示的数呼吸的方法，也只是从一到十。

连宗宝剑已经被篡改了一到十到一百到一千到一万，危害相当大。而且，这十念与早上的十念不同。那样的话，无论有多少佛，一念就是咽下最后一口气。这是基于一句话。早上只能使用一次。如果经常使用，就会伤气而致病。

印光法师传授：高效念佛记数技巧全解析

这可以从早到晚使用，有声或无声，快或慢，只要合适就可以。但是工作的时候就很难记清楚了，突然就想起来了。作品完成后，我还想了十遍。如果您发现很难记住，请从一开始到五，然后从六到十。或者从一到三，从四到六，从七到十。根据自己的意念强度，虽然有二气、三气，但也没有片刻停止，只是记录在了心神之中。

—— 《印光法师文钞》 • 如何数十念念佛

白话翻译：

印光法师传授：高效念佛记数技巧全解析

印光最近找到了一种可以集中精神念佛的方法。如果技能已经完成，当然就不需要使用这个方法了。如果功夫没有完成，这个方法确实简单有效。念佛时，只用十念从一数到十。你能用心、用嘴背得清清楚楚，用耳朵听得清清楚楚，每句话都记得清清楚楚。如果你能从一到十都记得清楚，那就不可能有妄想。六根俱收，清净意念相继而来。此方法应作为第一步使用。用心背就行了，不要捏珠子。从一到十，从一到十，不是到二十或三十。要知道，到了二三十岁，精神上就做不到了，肯定会出事的。如来所教的数息之法，仅止于一至十。

《莲宗宝鉴》被错误地误解为：“从一到十、到一百、到千、到万”，这是相当有害的。而且，这个十心法和早上的十心法不同。晨十心法，就是以一念尽此息，不论佛号多少。这里所说的十念，都是以一佛名号为基础的。十种晨念法，早上只能使用一次。如果经常使用，就会伤气而生病。

此十念法，可从早到晚，或声或默，或快或慢。使用起来并没有什么问题。只是当你工作的时候，很难记得清楚。这个时候你应该突然想起来了。当工作完成后，十心法依然恢复。如果你发现数数起来很困难，你应该从一数到五，从六数到十。或者从一到三，从四到六，从七到十。根据自己的精神力，虽然分为二气和三气，中间并没有停留片刻，但只是这样记在心里。

印光法师传授：高效念佛记数技巧全解析